Parte II: Logoterapia en pocas palabras

Libro: El hombre en busca de sentido

Después de la guerra, Frankl creó un nuevo enfoque terapéutico que llamó Logoterapia, que lleva a un paciente a comprender – incluso si esto resulta doloroso – el propósito y el significado de su vida.

Le dijo a un colega que en el psicoanálisis un paciente se recues-ta en un sofá y dice cosas «desagradables», mientras que en la Logoterapia, el paciente se sienta en una silla y «escucha cosas desagradable de oír».

Mientras que Freud escribió sobre el «deseo de placer» y Alfred Adler sobre el «deseo de poder», la Logoterapia se ocupa del «deseo de tener sentido».

Encontrar el sentido de la vida es el impulso principal de un ser humano. El significado para cada persona es exclusivo, específico de su vida. Para tener una vida gratificante, cada persona debe descubrir y lograr su propio significado. Si no lo puede hacer, sufrirá de «frustración existencial».

La Logoterapia ayuda a los pacientes a encontrar el sentido de sus vidas. A diferencia del psicoanálisis, no limita su investigación a las fuerzas del inconsciente. La Logoterapia incluye el impacto de las «realidades existenciales» – cómo los pacientes viven, trabajan y aman, su salud, etc. La Logoterapia intenta ayudar a los pacientes a identificar qué es lo que sus almas necesitan más y ayuda a obtenerlo, para dar sentido a sus vidas.

Tensión

Una psique sana existe en un estado de tensión entre lo que has logrado y lo que todavía tiene que hacer. La salud mental no se debe a una ausencia de tensión – o un exceso de ocio – sino a tratar de llegar a un objetivo con un significado profundo. Se tra-ta de un objetivo que usted elija, no uno que la vida le imponga (como mantenerse con vida en un campo de exterminio).

Los dos polos de la existencia son:
1) Un significado que debe explorar y,
2) La persona que debe explorarlo – usted.

Cuando un arco necesita ser reparado, quienes lo reparan ponen una carga mayor en la parte superior del arco. La carga presiona y junta las piezas del arco, fortaleciéndolo. Su búsqueda de sentido es como el aumento de la carga en lo alto del arco.

El vacío existencial

Una sensación de vacío, el vacío existencial, es un malestar de finales del siglo XX y más allá, que se manifiesta como aburrimiento. Surge de una desconexión entre usted y sus metas. Ocurre cuando no se puede encontrar o conectarse a su propósito necesario.

Las personas sin una meta, caen presa de:
– Conformismo: hacer lo que hace todo el mundo, o
– Totalitarismo: hacer lo que dicen otras personas.

El vacío puede hacerse evidente en momentos de ocio forzado, como un domingo tranquilo.

Significado

El significado de la vida cambia con cada persona, cada día y a cada hora. No hay que buscar un gran significado general a su vida. Lo que importa es el significado único de su vida en el momento presente. Esto no es una abstracción: es una tarea concreta o una serie de tareas que debe identificar y llevar a cabo.

Para encontrar este significado, determine lo que su vida le pide. Sólo usted puede responder a las demandas de su existencia. No importa cómo cambia la vida, su significado perdura.

Usted puede tomar tres caminos para encontrar el sentido de su vida:
– Producir un trabajo que sea sólo suyo
– Conectar con otra persona (ese camino es “amor”)
– Trascender a las dificultades o la tragedia.

Amor

Sólo el amor le permite comprender la esencia de la otra persona. El amor revela las características fundamentales de su persona amada. El amor le deja ver el verdadero potencial de su ser querido.

Su amor inspira y permite a su amada o amado a alcanzar su verdadero potencial, así como el amor de él o de ella hace lo mismo para usted. El amor puede manifestarse en sexo e, ideal-mente, el sexo expresa amor. Pero el amor existe en un lugar más allá del sexo o de la racionalidad.

Felicidad y éxito

La felicidad, al igual que el éxito, debe ocurrir. Usted debe dejar que ocurra, al despreocuparse por ella. Es cuestión de la actitud que uno tome ante las amenazas y oportunidades, grandes y pequeñas, que nos coloca la vida en el camino.

El intento de desarrollar un sentido del humor y ver las cosas en una forma ligera, es una especie de truco que aprendemos mien-tras aprendemos a dominar el arte de vivir.

Sufrimiento

El sufrimiento, como el amor, puede revelar el significado de su vida. El sufrimiento puede dejar de sentirse como sufrimiento cuando se comprende su significado más profundo. Pero, contra-riamente a lo que mucha gente piensa, usted no tiene que sufrir para encontrar el sentido a su vida. Su corazón puede «cambiar en cualquier instante.»

Lo que parece opresivo hoy puede ser revelador mañana. A pesar de su sufrimiento, haga un esfuerzo por acoger el “optimismo trágico”. De la bienvenida a la vida, sin importar que cur-so esta tome. Crea en el futuro, aun cuando se encuentre en me-dio de un presente desolado. Cuando encuentre lo que debe ha-cer, y lo haga, obtendrá la energía para lidiar con el sufrimiento.

Si la vida tiene un sentido, el sufrimiento seguramente debe tenerlo también,

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